przed treningiem

Jak brać johimbine? Bo po necie przewijają się różne informacje. Codziennie czy tylko w dni treningowe? Brać rano czy 2-3h przed treningiem po podobno czasy półtrwania są krótkie?

Siema wszystkim. Co tam ciekawego polecacie z mocnych towarow? Kończą się przedtreningówki a chce powoli uzupełnić zapasy. URX i God Mode mi się kończy, mam parę kapsow BLUE MAGIC i każdy produkt dobrze wspominam. Ale chyba czas coś nowego spróbować. Takze myślę nad pre i spalaczem. Łykał ktoś z was aakg z citrulline razem? Mają tanio na sklepie [...]

[...] https://i.imgur.com/FPPUarv.jpg Wiatr mnie przeorał dziś, ale drugi mega ciężki trening wszedł. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN D3 [...]

przed treningiem, zacnzij od minimalnych dawek zobaczyc jak bedzie na Ciebie dzialac i będzie wszystko ok

[...] suplementów ma inne działanie i żaden z nich się nie wyklucza, kreatyna jak w cyklu to w DT dwa razy dziennie o dowolnych porach dnia (jedna porcja sugerowana po treningu), przed treningiem cytrulina i tauryna, możesz dać też taurynę po treningu z kreatyną (jest też wykorzystywana w celu poprawy jakości snu, ale myślę, że nie w tym celu ja [...]

To mniej więcej u mnie będzie wyglądało tak. Rano - śniadanie W pracy - jakaś podżerka Po pracy - obiad 17:30 - gainer przed treningiem 18:00 - siłownia 19:30 - koniec siłowni i gainer po treningu 20:30 lub 21:00 kolacja

Tak, tylko chodzi mi o wypijanie go dwa razy dziennie przed treningiem 4 miarki i po treningu 4 miarki. Bedzie ok ?

Rozumiem, akurat waże 66kg jedna porcja przed treningiem, a druga porcja kiedy ? A nic się nie stanie jeśli będzie wiecej BCAA niż powinno być na 10kg masy ? Ponieważ pracuję i wiadomo jak wygląda dieta w pracy więc przydałoby się dostarczyć 2 porcje dziennie tego gainera. Zmieniony przez - eNixeL w dniu 2021-05-20 09:30:41

to masz w 4 miarkach 6,7g bcaa, dla odpowiedniego efektu powinno się przyjmować 1g na 10kg masy ciała, więc jeżeli ważysz 67kg i pijesz go przed treningiem to porcja bcaa jest wystarczająca

[...] https://i.imgur.com/R0defBT.jpg https://i.imgur.com/Z4T4yy0.jpg Znowu te podjazdy, na luźno weszło. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN D3 [...]

Siema wszystkim. Co tam ciekawego polecacie z mocnych towarow? Kończą się przedtreningówki a chce powoli uzupełnić zapasy. URX i God Mode mi się kończy, mam parę kapsow BLUE MAGIC i każdy produkt dobrze wspominam. Ale chyba czas coś nowego spróbować. Takze myślę nad pre i spalaczem. Łykał ktoś z was aakg z citrulline razem? Mają tanio na sklepie [...]

Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53 A ja bym dał mix antek meta po 25 mg %-) No Patryk powiem Ci, że kuszące%-) Tym bardziej że leciałem już coś kiedyś podobnego, chyba w [...]

[...] Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy będzie ona przydatna. Stosownie jej stale po dwa razy dziennie 200 miligramów spowoduje, że organizm szybko się uzależni od jej [...]

Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53 A ja bym dał mix antek meta po 25 mg %-)

jeżeli chciałbyś wesprzeć redukcję to wystarczy porcja przed treningiem, w pozostałe części dnia nie ma sensu dodawania w tym celu, oczywiście nie mówię o kawie czy porcji, żeby pobudziło, ale przy myśleniu "wezmę dla lepszego spalania" to nie ma sensu :-)

[...] masz pospinane i ciągnie zwyczajnie. Ja to mam typowo taki doms że mi sie chodzić nie chce, ale od kiedy pamiętam to właśnie na nogach mam po każdym treningu. inne partie tak nie ale nogi to tragedia i właśnie na zaczną trzymać tak 24h po treningu to puszczają dopiero po 5 dniach około ;p więc w sumie dzień przed kolejnym treningiem nóg xD hehe

[...] o 7. Dziś zdalnie z domu bo w firmie prądu nie było. Zrobiłem sobie okienko i poleciałem na 10.30 na siłkę. Po siłce praca i zajrzałem do roweru bo coś wczoraj ciężko mi przednia klamka działała (słabo na blat wrzucała). Zacięła się. Myślałem linka, kupiłem i poleciałem do kumpla. Niestety coś roz@bało się w klamce. Za bardzo nie wiem co [...]

Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53

[...] rzutować na pracę Twojego organizmu, podniesiony kortyzol i problem ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Zatem warto stosować kofeinę z rozwagą. Sądzę, że powinieneś dodawać ją przed treningiem (200mg), jeżeli zaczyna się przed 16:00, jeżeli po to 100mg w zupełności starczy i wtedy 100mg rano. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-18 08:30:40

Ja np przez jakiś czas rolowałem się przed treningiem, ale było to szybkie przerolowanie w celu aktywacji, a nie gwałciłem jakieś punkty spustowe. Możesz też solidniej rolować po treningu lub w dni wolne. Tylko w dni wolne pasowałoby zrobić przed rozgrzewkę.